Stress et thérapie de “burnout “chez Psychologue Paris 14
Qu’est-ce qu’un “ burnout” ?
On pourrait traduire « burnout » par un épuisement : vous arrivez à saturation. Lors d’un “burnout” ou lorsque vous frôlez un “burnout”, vous présentez plusieurs symptômes, mais parce que vous soufrez de ces troubles depuis un certain temps, vous ne remarquerez peut-être pas qu’ils sont associés à un épuisement. Cette fatigue est tellement omniprésente que vous n’êtes plus capable de vous rappeler comment elle s’est installée.
Quelques symptômes apparents sont:
- une fatigue intense
- une perte de mémoire
- des pannes de sommeil régulières
- la tristesse
- Le sentiment d’être inutile, la dévalorisation de soi
- Le désespoir
- Le sentiment que votre corps “ne répond plus” et une grande difficulté à faire tout effort physique comme par exemple monter des escaliers
L’épuisement de votre stock émotionnel
La fatigue est également la cause d’un sentiment d’épuisement physique et psychologique ; votre stock émotionnel est épuisé. Vous vous éloignez de vous-même. Vous vous sentez inutile, vous vous dévalorisez : vous prenez de plus en plus de distance de votre travail et de votre entourage social. Vous êtes en introspection. Vous n’arrivez plus à faire la part des choses. Tout semble peser lourd et être rébarbatif.
Comment s’en sortir ?
Une thérapie peut être d’un secours précieux. Pendant les séances chez Psychologue Paris on travaillera ensemble afin de reconnaître et de gérer le stress, apprendre à dire “non” et à s’affirmer. Chez les gens avec des troubles de fatigue on remarque souvent une grande susceptibilité. On travaillera aussi sur ce point. Toutes les plaintes psychologiques et physiques seront examinées.
Vous vous reconnaissez dans ces difficultés et vous avez besoin d’aide ou vous avez simplement une question? Téléphonez pour un rendez vous ou envoyez nous un email au cabinet Psychologue Paris à l’attention du thérapeute de votre choix.