Qu’est-ce qu’un “ burnout” ?
On pourrait traduire « burnout » par un épuisement : vous arrivez à saturation. Lors d’un “burnout” ou lorsque vous frôlez un “burnout”, vous présentez plusieurs symptômes. thérapie stress
Mais parce que vous soufrez de ces troubles depuis un certain temps, vous ne remarquerez peut-être pas qu’ils sont associés à un épuisement. Cette fatigue est tellement omniprésente que vous n’êtes plus capable de vous rappeler comment elle s’est installée.
Notre psychologue à Paris 14 comprend ces nuances et offre un espace sécurisé pour explorer les sources de votre épuisement.
Avec une approche empathique, nous vous accompagnons dans la compréhension de ces symptômes, vous aidant à reconnaître et à traiter les aspects émotionnels du burnout. 
Quelques symptômes apparents sont:
- Une fatigue intense
- Des pannes de sommeil régulières
- La tristesse
- Le sentiment d’être inutile, la dévalorisation de soi
- Le désespoir
- une perte de mémoire
- Le sentiment que votre corps “ne répond plus” et une grande difficulté à faire tout effort physique comme par exemple monter des escaliers
L’épuisement de votre stock émotionnel
La fatigue est également la cause d’un sentiment d’épuisement physique et psychologique ; votre stock émotionnel est épuisé. Vous vous éloignez de vous-même. Ou vous vous sentez inutile, vous vous dévalorisez : vous prenez de plus en plus de distance de votre travail et de votre entourage social. Vous êtes en introspection. Vous n’arrivez plus à faire la part des choses. Tout semble peser lourd et être rébarbatif.
C’est quoi le stress?
Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations perçues comme menaçantes. Il déclenche la libération d’hormones pour préparer le corps à réagir rapidement. Bien que le stress puisse être utile à court terme, un stress excessif ou prolongé peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique. Des symptômes courants incluent l’anxiété, la tension musculaire et les troubles du sommeil. La gestion du stress peut impliquer diverses stratégies, dont la méditation, la relaxation et l’exercice physique.
Comment s’en sortir ?
Une thérapie peut être d’un secours précieux. Pendant les séances chez Psychologue Paris on travaillera ensemble afin de reconnaître et de gérer le stress, apprendre à dire “non” et à s’affirmer. Chez les gens avec des troubles de fatigue on remarque souvent une grande susceptibilité. On travaillera aussi sur ce point. Toutes les plaintes psychologiques et physiques seront examinées.
Vous vous reconnaissez dans ces difficultés et vous avez besoin d’aide ou vous avez simplement une question? Téléphonez pour un rendez vous ou envoyez nous un email au cabinet Psychologue Paris à l’attention du thérapeute de votre choix.
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